A meditação guiada é uma prática em que uma voz, um roteiro ou uma gravação conduz a atenção por etapas: postura, respiração, sensações do corpo, imagens…
Ler maisTag: saúde mental
A Origem e Benefícios da Meditação Mindfulness
A meditação mindfulness, também chamada de atenção plena, é uma prática de observação consciente do momento presente. Em vez de tentar “esvaziar a mente” ou…
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